ZDROWO I ZE SMAKIEM- Zrzucamy kilogramy do wakacji!

  • 21.04.2017, 12:44 (aktualizacja 21.04.2017 13:19)
  • Natur house
ZDROWO I ZE SMAKIEM- Zrzucamy kilogramy do wakacji!
Wielkanoc już za nami, czas pomyśleć o przygotowaniach do lata. Tradycyjne wielkanocne smakołyki choć pyszne, nie wpływają korzystnie na naszą sylwetkę, Świąteczna uczta mogła zostawić po sobie ślad w postaci kilku dodatkowych centymetrów w talii. Jeśli zatem chcemy zrzucić zbędne kilogramy jeszcze przed wakacjami, to jest to idealny moment, aby zaplanować odpowiednią kurację odchudzającą. Nie warto odkładać tej decyzji na później. Do wakacji zostało nam tylko 9 tygodni!!!!

Wiele osób spodziewa się, że osiągnie szybkie efekty diety w krótkim czasie i podejmuje próbę odchudzania na krótko przed wakacjami. Tymczasem proces ten, aby korzystnie wpłynął zarówno na samopoczucie, jak sylwetkę, wymaga czasu i cierpliwości.. Warto więc pomyśleć o sylwetce odpowiednio wcześnie! Tylko dobry plan i właściwa metoda gwarantują sukces!

Sposobów na niechciany tłuszczyk może być wiele: „diety cud”, głodówki i wycieńczające ćwiczenia, które mają nam pomóc w osiągnięciu upragnionej wagi. Jednak uwaga! Nie tędy droga! Przypadkowe kuracje mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, spowolnić metabolizm oraz skutkować efektem jo-jo.

 

Skorzystaj z pomocy specjalisty

Przygotowania do lata zacznijmy więc od konsultacji z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, dokona niezbędnych pomiarów ciała, a także wykona badanie zwartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie. Ustali tym samym przyczynę nadmiaru kilogramów i na tej podstawie opracuje indywidualny plan kuracji, oparty na odpowiedniej diecie i suplementacji, która wspomoże cały proces. Będzie też nieocenionym wsparciem psychicznym i doskonałą motywacją, gdy już zdecydujemy się na walkę ze zbędnymi kilogramami.

Nie oczekuj spektakularnych efektów w krótkim czasie

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) prawidłowe tempo chudnięcia niezagrażające naszemu zdrowiu wynosi od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo. Lepiej więc wcześniej zacznijmy przygotowania do wakacji, zwłaszcza że wyniki każdej diety zależą od wielu indywidualnych czynników. - Tempo metabolizmu zwalania wraz z upływem lat, dlatego dużo łatwiej jest schudnąć młodszym osobom, ale także tym, które nigdy wcześniej się nie odchudzały. Przebyte choroby przyjmowane leki i brak aktywności fizycznej znacznie spowalniają utratę kilogramów – mówi Anita Ludwiczak, dietetyk Naturhouse w Nysie.

 

Wyznacz cele

Aby odnieść sukces, musimy zastanowić się nad naszym stylem życia i dotychczasowymi nawykami  żywieniowymi. W swoim codziennym jadłospisie musimy wprowadzić zmiany, które zaowocują osiągnięciem zgrabnej sylwetki. Oto rady dietetyka Naturhouse, które pomogą zrealizować przedwakacyjne plany:

1) Pij około 1,5 litra wody dziennie. To absolutne minimum, aby oczyścić organizm i przygotować go do lata. Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów pozwala przyspieszyć przemianę materii i pozbyć się nagromadzonych w organizmie zapasów wody.

2) Zamień wysoko przetworzone pokarmy na świeże warzywa i owoce. Teraz nie masz wymówki – na straganach pojawia się ich coraz więcej. Zamień ciężkie  smażone dania na lekką sałatkę z warzywami, a w ramach przekąski zamiast batonika wybierz np. jabłko.

3) Napędzaj metabolizm. Szczególnie teraz, gdy czasu do lata nie pozostało wiele, zadbaj o odpowiednią ilość błonnika w diecie i staraj się jeść regularnie 5 małych posiłków dziennie. To bardzo ważne, aby pilnować wyznaczonych godzin posiłków.

4) Staraj się wykorzystać wolną chwilę na aktywność fizyczną. Częste spacery, basen, zumba – zamień komunikację miejską na rower. Ruch nie tylko zapewni dobre samopoczucie, ale przyczyni się też do redukcji tkanki tłuszczowej, a w połączeniu z odpowiednią dietą, pomoże ukształtować naszą sylwetkę tak, aby była w pełni gotowa na nadejście lata.

Produkt tygodnia:  Zielona Kawa:

Zielona Kawa - Apinat

 

Zielona kawa to nic innego jak kawa, która nie została poddana procesowi palenia. Najczęściej wybierana przez osoby, które z różnych powodów rezygnują ze zwykłej czarnej. Zielona kawa zawiera kofeinę i pobudza tak samo jak czarna oraz ma szereg prozdrowotnych właściwości m. in.:

 

posiada właściwości przeciwzapalne

jest bogata w antyoksydanty, dzięki czemu działa antynowotworowo

działa żółciopędnie, czyli wspomaga trawienie

pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi

wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej

 

Swoje właściwości odchudzające zawdzięcza substancji o nazwie kwas chlorogenowy. Związek ten przede wszystkim zmniejsza wchłanianie cukru oraz zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Jest to również silny antyoksydant, a także środek antybakteryjny. Zwykła kawa nie zawiera kwasu chlorogenowego, ponieważ w wysokiej temperaturze ulega rozkładowi. Należy jednak pamiętać, że bez odpowiedniej diety nie uzyskamy spektakularnych efektów.

 

Zielona kawa to również źródło witamin takich jak: B1, B2, B12, C, kwas pantotenowy, kwas nikotynowy, kwas foliowy. Składniki mineralne to przede wszystkim: magnez, fosfor, wapń, żelazo, potas, sód, mangan, cynk i miedź. Większość z nich rozpuszcza się w wodzie i dzięki temu znajdują się w filiżance kawy.

 

W naszym Centrum Dietetycznym dostępny jest suplement diety Apinat zielona kawa, który posiada zmniejszoną zawartość kofeiny oraz jest wzbogacony witaminami i minerałami takimi jak: B1, B2, B12, C, żelazo, cynk, biotyna, kwas foliowy, chrom. Jego działanie to przede wszystkim:

 

Wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej w organizmie (zmniejsza uwalnianie glukozy do krwi –stabilizuje jej poziom, prowokuje lipolizę)

Hamujące apetyt (zapobieganie skokom insuliny)

Pobudzające metabolizm

Apinat zielona kawa dostępny w formie saszetek. Należy rozpuścić 1 saszetkę w ciepłej wodzie lub mleku.

 

 

Do końca przyszłego tygodnia Zielona kawa w specjalnej cenie 20% niższej od ceny regularnej. 

42,12 zł zamiast 52,65 zł  

Lekki puszysty deser, który przyprawi Cię o wakacyjny zawrót głowy :)

Składniki:
200 g chudego twarogu,
2 łyżeczki miodu,
150 ml jogurtu naturalnego, 
1 torebka zielonej kawy Apinat Cafe,
2 małe banany,
kilka kropli soku z cytryny,
4 łyżki musli.

Sposób przygotowania:
Apinat Cafe rozpuścić w minimalnej ilości gorącej wody. Twaróg zmiksować blenderem na gładką masę. Dodać jogurt, ostudzoną rozpuszczoną kawę Apinat Cafe, miód i dokładnie wysztko wymieszać. Banany pokroić w cienkie plasterki, skropić sokiem z cytryny. Deser nakładać do pucharków lub szklanek w kolejności: twarożek, plasterki banana, musli.
SMACZNEGO!

Umów się na konsultację

Już dziś umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem Naturhouse. Podczas spotkania zważysz się, zmierzysz, sprawdzisz również zawartość tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w swoim organizmie. Ekspert przeprowadzi z Tobą wywiad dietetyczny, aby móc ustalić przyczynę problemów z wagą i zaproponować odpowiednią kurację - by cały proces zachodził w zdrowy i  racjonalny sposób. Pomożemy Ci spełnić marzenia o szczupłej sylwetce.

Zadzwoń lub przyjdź do naszego Centrum Dietetycznego w Nysie

 

 

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Nysie

ul. Celna 15

48-300 Nysa

Tel 501 397 866 / (77) 436 70 02

nysa.celna@naturhouse-polska.com

Natur house
Podziel się:
Oceń:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe